Người Pygmy châu Phi gồm nhiều nhóm, sống rải rác tại Rwanda, Burundi, Uganda, Cộng hòa Dân chủ Congo, Cộng hòa Congo, Cộng hòa Trung Phi, Cameroon, Guinea Xích Đạo, Gabon, Angola, Botswana, Namibia và Zambia.[10] Đa số cộng đồng người Pygmy sống kiểu săn bắt-hái lượm không hoàn toàn, phụ thuộc một phần vào môi trường xung quanh. Họ giao thương với những nông dân sống lân cận để có được nông phẩm và một số thức ăn khác; không có nhóm nào sống sâu trong rừng và không có tiếp xúc với sản phẩm nông nghiệp.[10] Ước tính có từ 250.000 đến 600.000 người Pygmy cư ngụ trong rừng mưa Congo.[11] Không như các nhóm khác, người Twa sống ở hoang mạc hoặc đầm lầy.

Các nhóm

Có hơn một chục nhóm người Pygmy, có khi không liên quan đến nhau. Những nhóm nổi tiếng nhất là người Mbenga (Aka và Baka) tại tây lưu vực sông Congo, nói những ngôn ngữ Bantu và Ubangi; người Mbuti trong rừng mưa Ituri, nói ngôn ngữ Bantu và Trung Sudan và Twa tại vùng Hồ Lớn châu Phi, nói tiếng Rundi và tiếng Kiga.